中秋节准备自驾走亲访友？出发前先看下这篇攻略

中秋小长假终于来了，自驾回家的朋友不在少数，跑长途最怕的就是疲劳，一定要谨慎又谨慎，当我们觉得比较困的时候，最好能够想一些办法及时缓解疲劳，使自己尽快提起神来，否则是很危险的。

几乎每天都有因为疲劳驾驶而发生的交通事故，也有不少人由于疲劳驾驶而失去了宝贵的生命。接下来就说说跑长途时如何避免疲劳驾驶。

01

出门前保证睡眠充足

秋季天气干燥，所以人容易犯困，如果不能保证充足的睡眠时间，身体肯定是吃不消的，如果睡不好开车，那就容易疲劳驾驶，从而导致交通事故了。

02

不吃油炸食品

秋季要想不犯困，最好多吃由蛋白质和蔬菜组成的饮食，可以让大脑保持敏锐的思维和清醒；但切忌吃薯条、炸鸡、汉堡、牛奶等高热量食物，因为这些食物通常会让你犯困。

03

吃药后不要开车

冬天人易发感冒和发烧，此时若开车，很容易困顿，从而导致疲劳驾驶。同时，如果病后吃了一些抗过敏和感冒类药物，会出现昏昏沉沉、嗜睡等症状，影响开车安全。

04

在安全地带停车休息

驾车途中犯困后一定不能坚持开车，眼睛一闭不睁，这辈子可就过去了！想回家的心情谁都可以理解，但是为了赶时间扔掉了安全就得不偿失了。千万不能在应急车道上停车休息，犯困了要到休息区进行休整。

05

尽量不赶夜路

夜间交通事故罪容易发生，因为晚上很容易让人疲劳起来，尤其是到了后半夜，是常人的睡眠周期，犯困是自然反应。如果非要夜间开车，最好两个司机以上出行，这样可以轮流驾驶，而且可以起到监督作用。