夜间行车驾驶人如何预防疲劳综合症？

夜间行车，驾驶人因缺氧、吸烟或过度疲劳会引起视疲劳综合症。视疲劳是夜间行车驾驶人的常见症状，主要表现为头晕、视物模糊、双眼胀痛、注意力不集中及烦躁不安等，由此往往会导致交通事故的发生。为预防视疲劳综合症，驾驶人应做到以下几点：

(1) 在夜间行车前，特别是长途夜间行车前，驾驶人应保证有充足的睡眠。

(2) 行车过程中，不要吸烟，尽量保持驾驶室内的空气新鲜。

(3) 开空调是，要时常开窗透气。

(4) 若出现明显的视觉疲劳，应立即停车休息，做一做眼保健操。

(5) 驾驶人平时要注意营养，合理膳食，经常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养不可缺少的矿物质。维生素A是合成视紫红质的原料，眼睛如果缺少维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，造成夜盲症。维生素B是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质，缺少维生素B时，会出现流泪、视物模糊等现象。维生素C是眼球晶状体的重要营养成份，摄入不足时会使晶状体受损，变得混浊。茶叶中含维生素A、维生素B、钼、钙、锌等营养最齐全，驾驶人经常喝茶能加速视紫红质合成，可有效保护视力，对保障行车安全能起到积极的作用。