夏季学车如何避免中暑？

又到了“出门五分钟，流汗两小时”的季节了，在如此炎热的天气下，咱们勇敢的学员们去练车，如何避免中暑呢？
一、穿浅色衣服
白色、浅色或素色的衣服吸热慢，穿着凉爽，还可以反射太阳光，不易中暑。

二、戴帽子

虽然车内有遮阳板，但还是抵挡不住太阳的直射。所以，在不影响视线的情况下，尽量戴帽子去练车，可有效避免阳光的照射。

三、喝绿豆汤
绿豆汤可消热解暑，在夏天时，喝一碗清凉的绿豆汤，可预防上火。

四、适当补充盐开水
由于夏天温度高，人体容易出汗，可适当喝一些盐开水，补充身体所需的盐分。

五、常备防暑药物
易中暑体质的学员们，在外出或者练车的时候，包包里一定要常备着防暑药物，如藿香正气水、藿香正气胶囊等等，防止紧急情况的发生。若实在无法忍受藿香正气水的气味，可选择藿香正气胶囊。

六、补充维生素
夏季炎热，且容易上火，一定要多补充维生素，多食新鲜蔬果。

七、调整练车时间
适当调整练车时间，早上可早点开始练车，下午时段则晚点开始练车，这样练车效率会更高一些。

八、保持心情愉悦
高温容易使人产生烦躁的情绪，所以，在练车的时候一定要保持心情愉悦，确保高效学车。


温馨提示：夏季练车一定要做好防晒、防中暑的工作，高温下学车相对而言比较容易疲劳，所以一定要保证充足的睡眠，才有精神有效练车。