练车时屌炸天，考试却不行，我该怎么办？

今天一个学员抱怨说，考驾照太难了!该学员说，自己平时练得挺好的，教练都觉得不错，可考试就是不过，现在已经换了两个教练，都不知道该怎么办才好。其实很多学员都会遇到这种情况，学车很顺，一到考试就歇菜。这到底是为什么呢?又该如何克服呢?

1、基本功练扎实，解决自信的问题

　　考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。

2、加强错误纠正及相关训练

　　心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。

3、加强模拟训练，提高心理承受力

　　训练可以采用先易后难的方式进行,特别是模拟考试。这样在最后考试的时候,相对就比较简单,心理也就放松些。

4、注重场地的熟悉，消除紧张感

　　当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性,这当然影响技术的发挥。

5、注意自我减压

　　许多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕别人说自己笨。这样,超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。

6、考试前要保持良好的精神状态

　　女性的身体敏感度高于男性,心理也相对脆弱些,容易情绪化,因此在临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能。在考试进行时,如果自己很紧张,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。

来源：天怡湘麓