教练的职业病，看看你都了解吗

好教练网编辑：Cindy          日期：2015年11月5日

关爱自己，是对自己和家人负责的态度。
教练员的工作非常辛苦，
一不小心就非常容易得各种职业病，
警惕以下情况，时刻提醒自己注意防范。

❶ 久坐。长时间坐位工作，使盆腔及前列腺部受挤压而充血，血流缓慢淤滞，对病原体抵抗力减弱，易诱发前列腺炎
❷ 饮水不足。因教练工作不能保证及时、足够的饮水，常使身体处于轻度脱水状态，尿液浓缩，易患尿道炎、膀胱炎，从而诱发前列腺炎。另外，伴随的便秘症状，也不利于前列腺的健康。
❸ 憋尿。受工作所限无法或不便及时排尿而强忍之，造成人为的尿液潴留，膀胱压力增高。长期如此可造成尿路及生殖道上皮防御细菌的能力下降，致泌尿生殖系感染。更危险的是，对于已患膀胱炎或后尿道炎的患者，其尿液可经前列腺管逆流入前列腺组织中，最易致前列腺炎
❹ 疲劳。长时间工作，睡眼不足，体力透支，焦虑，急躁，常处于疲劳状态，使机体抗病能力减弱，也是诱因之一。
❺ 不良嗜好。许多教练有烟酒嗜好，身体受到毒害，循环系统功能降低，抗病能力减弱，尤其饮酒，可加重前列腺充血。

防范措施
❶ 减少车辆行驶时的振动。教练座位应该用弹簧、海绵坐垫制成。开车时应戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的直接接触。当道路凹凸不平时，应减速行驶，以减少全身振动。
❷ 降低汽车噪声的强度。一般而言，汽车高音喇叭的噪声对教练员的听力危害较大。因此，汽车应使用低音喇叭。开车时播放音乐，音量不宜太大，以减少噪声对人体的影响。
❸ 经常活动筋骨。长时间坐在副驾驶教学应经常活动一下四肢，尤其要活动颈部，头部向左、右旋转各十数次，可预防颈椎病。
❹ 多食含维生素的食物。教练员要加强营养，增强体质。饮食要有规律，多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物。饭后应休息20至30分钟再开车，以利于消化。
❺ 定期进行体检。教练每年应进行一次职业性体检，以便早期发现与职业有关的疾病，及时治疗处理。倘若发现禁忌开车的情况，如明显的听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病者，均不宜从事教练工作。

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